收操
l 網球
- 站立(腳掌)
- 坐下90度(小腿)下、左、右
- 下跪90度(小腿)正面
- 坐下90度(大腿背面)
- 躺下(上手臂)---手90度前後擺動
- 貼牆滾(上胸)
l Trigger Ponit
- 坐下90度(大腿背面、左、右)
- 坐下翹腳90度(屁股)
- 側躺(大腿內側)
- 趴(大腿正面)
- 趴，腳開90度(大腿內側)
- 仰臥起坐的姿勢(腰部)
- 仰臥起坐的姿勢(背部)
- 仰臥起坐的姿勢(背部)---上停下停頭後仰
- 側躺(胸側邊)
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- Mar 12 Tue 2013 16:03
運動後收操
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